"Stresle Başa Çıkma ve Dayanıklılık" hakkında temel bilgileri paylaşacağım. Stres, hayatımızın doğal bir parçasıdır ve bazen kaçınılmaz olabilir. Ancak, uzun süreli yüksek düzeyde stres, sağlığımıza zarar verebilir. Bu nedenle, stresi yönetmeyi öğrenmek önemlidir.
Stresi yönetmek için ilk adım, stresi tanımlamaktır. Stres, fiziksel, zihinsel veya duygusal bir durumdur ve vücudumuzun tepkileriyle kendini gösterir. Örneğin, nefes daralması, kalp çarpıntısı veya baş ağrısı gibi fiziksel belirtiler olabilir. Zihinsel belirtiler arasında konsantrasyon zorluğu, unutkanlık ve endişe bulunur. Duygusal belirtiler arasında endişe, kızgınlık ve üzüntü bulunur.
Please sign in to comment
Sign In