İyi bir bağışıklık sistemi için sağlıklı beslenmek çok önemlidir. Sebze, meyve, tam tahıllı ürünler, balık, kuruyemiş, sağlıklı yağlar ve yeterli su tüketmek bağışıklığı güçlendirir. D vitamininin yeterli seviyede alınması için güneş ışığına çıkmak, D vitamini takviyesi almak veya D vitamini içeren yiyecekleri tüketmek önemlidir. Düzenli fiziksel aktivite bağışıklık sistemini güçlendirir. İyi uyumak, stres seviyesini düşürür ve bağışıklığı destekler. Sigara içmek ve alkol tüketimi bağışıklık sistemi için zararlıdır. Aşılanma, grip ve nezle gibi hastalıklardan korunmak için önemlidir.
Please sign in to comment
Sign In