Sosyal Kaygıyı Nasıl Azaltabilirim?

Sosyal kaygıyı azaltmak için:

1. Stresle baş etmeyi öğrenin.

2. Sosyal ortamlara katılın.

3. Endişenizi paylaşın.

4. Pozitif düşünün.

5. Kendinize zaman ayırın.

6. Zihinsel sağlık desteklerini kullanın.

7. Stresli durumlardan kaçının.

8. Uyku düzenine dikkat edin.

9. Sağlıklı beslenin.

10. Egzersiz yapın.

11. Meditasyon veya yoga yapın.

12. Bir uzmanla konuşun.

13. Sosyal medyayı sınırlandırın.

14. Sorumluluklarınızı azaltın.

15. Kendinize karşı nazik olun.