Kilo vermek için yediğiniz yemeklere dikkat etmeniz gerekiyor. **Bol protein içeren besinler tüketin.** Sağlıklı yağlar ve lif oranı yüksek gıdalar yiyin. **Şekerli içeceklerden ve işlenmiş gıdalardan kaçının.** Her gün düzenli olarak spor yapın.
Kilo vermek için sağlıklı beslenmeniz ve düzenli egzersiz yapmanız gerekir. Bol proteinli yiyecekler, sağlıklı yağlar ve lif oranı yüksek gıdalar tüketmelisiniz. Şekerli içeceklerden ve işlenmiş gıdalardan kaçınmalısınız. Her gün düzenli olarak spor yapmalısınız.
